Важно е да избирате подходящи тренировки според вашите цели и натовареност в ежедневието. Имате възможност да посещавате различни активности всеки ден от седмицата и да тренирате там, където е най-удобно за вас.
С MultiSport е лесно да вмъкнете спорта в графика! Ето как ⬇️
С каква цел спортувате?
Спортувам за здраве
Понеделник
В понеделник е добре да се раздвижвате - заложете на пилатес и не забравяте да се разтягате през целия ден.
Вторник
Плуването е един от спортовете с най-много ползи за тялото и здравето. Подобрява физическата форма и функцията на мозъка.
Сряда
Релаксирайте в средата на седмицата - отидете на солна стая в сряда и си подарете време и спокойствие в приятна атмосфера.
Четвъртък
Скуошът е признат за спорта, който гори най-много калории за 1 час, подобрява координацията, поддържа сърцето здраво и в същото време е изключително забавно.
Събота
Кондиционните тренировки ви подготвят за ежедневието и ви правят по-добри във всичко, като подобряват физическата форма и тонизират тялото.
Петък и неделя - почивка
В петък е преме за почивка или забавление след работа. Неделя е ден за движение и чист въздух - разходка навън.
Спортувам за удоволствие и релакс
Вторник
Йогата ви балансира, раздвижда и зарежда. Ето защо е перфектният начин да влезете в ритъм за седмицата - опитайте въздушна йога.
Сряда
В средата на седмицата комбинирайте изразходване на енергия, горене на калории и извайване на мускули със зумба.
Четвъртък
Пробвал ли си парна баня или сауна и ледени душове? И двете са добри за дихателната ти система, за кожата, за мускулите и най-вече за психиката ти.
Петък
Фитнесът е нужен, за да поддържате форма. Така ще се наслаждавате на всички спортове и активности, които ви доставят удоволствие.
Неделя
След почивката в събота, в неделя пробвайте танцова медитация за позитивно зареждане или забавление с приятели.
Понеделник и събота - почивка
Началото на седмицата е трудно. Дайте възможност на тялото да се настрои, а в събота се забавлявайте с приятели.
Спортувам за тяло и външен вид
Понеделник
Започнете седмицата със сутрешна функционална тренировка с треньор.
Вторник
Във вторник е добре на тялото да се възстанови - отидете на мобилност.
Сряда
Фитнесът винаги е добър вариант в забързаното ежедневие.
Петък
В петък избери нещо бързо, ефективно, ново и което да споделиш с приятел, например аеробна активност.
Неделя
В неделя е време за кондиционна тренировка с тежести и с треньор, за да влезете в ритъм за новата седмица.
Четвъртък и събота - почивка
Тялото се нуждае от почивка. Не забравяйте да му я давате редовно, за да ви служи вярно винаги.
